RONDA 2009 - O relato da Joana

Arrancámos de Setúbal às 19h30 do dia 15 de Maio com a bela da Valéria (carrinha) toda artilhada com os víveres necessários. Massa foi a massa o alimento abundante, uma vez que o Rui esteve a fazer uma dieta de glicogénios...Coisas de atletas.

O Bruno foi com o papel de Motorista.

Eu com o papel de Ornamento.

E o Rui, com o papel principal: O Atleta.

Na primeira noite dormimos em Monastério.

no dia seguinte de manhã, depois do pequeno-almoço e da higiene matinal, partimos direitos a Ronda. Foi uma bela viagem.

A primeira coisa que fizemos em Ronda foi tratar das burocracias da Prova de Atletismo do Rui.

E aqui está o percurso de 101 Km.

Depois de tudo tratado fomos almoçar, pois as barriguinhas já davam horas.
Almoço:Omelete de manga com massa e salada com nozes


Depois do almoço o Motorista e o Atleta foram dormir a sesta e a Ornamento ficou a ornamentar a Valéria.

A meio da tarde, hora da passeata por Ronda. É um belo sítio!

Final de tarde, hora de regressar ao poiso, a "Bella Pazza da Valéria".

No caminho o Rui comprou uma embalagem de Ilvico porque sentia um pouco de dores de garganta. Eu como sendo a Ornamento achei que deveria tomar um Ilvico também.

E lá fomos.

Chegados à carrinha o Atleta foi tomar um banhinho e a Ornamento continuou a cumprir de corpo e alma o seu papel de ornamentar.

Banhinho tomado, jantar comido( novamente um prato de massa), um pouco de conversa e hora do do ó-ó. Pois o próximo dia iria ser um dia de grande emoção o nosso Atleta iria correr 101 Km... Não é pêra doce.

No dia seguinte o nosso Atleta Rui toma o seu pequeno-almoço (papas de aveia) e não se sente muito bem... A ansiedade, os nervos e aquela espera poderiam ser a causa daquela indisposição. Depois de um pouco de meditação o Atleta começou a arrumar as sua tralhas.

Depois chegou a televisão espanhola e realizou uma pequena e simples entrevista ao Rui, para que ele nos deixasse as suas últimas palavras antes da prova.

Depois disto arrancou sem olhar mais para trás.

Pouco depois o Motorista e a Ornamento dirigiram-se ao local do grande evento.

E no meio da multidão procuraram o seu grande amigo Atleta.

-Onde está ele? -perguntava a Ornamento ao Motorista...

E nisto, o motorista gritou: - Está ali! E os dois gritaram:- Rui!!- em tom de aplauso e querendo transmitir aquele sentimento... "Estamos contigo brother!"

O Rui, o Atleta lá foi e a Ornamento e o Motorista passearam,

almoçaram na cafetaria Bananas,

assistiram à chegada dos fulanos do Btt e à entrega das medalhas,

cumprimentarm os fulanos da legião espanhola, os organizadores deste evento,

fizeram amor na Valéria....

E nisto telefona o Atleta...Algo não estava bem e por isso tinha que parar de correr...-Venham-me buscar à paragem, que eu vou de autocarro com os fulanos da legião. -disse o Atleta. O Motorista e a Ornamento ainda meio despidos dirigiram-se para a paragem.

Anoiteceu e nada de Atleta. Preocupados o Motorista e a Ornamento telefonam para o Atleta, que se encontrava no acampamento da legião. ficou então combinado irmos ao acampamento buscar o Rui.

ao avistarem o Rui, gritaram de alívio...Ufa, ele estava vivo!

e foi aí que o atleta contou tudo ao Motorista e à Ornamento....

O Rui tinha apanhado uma virose gastrointestinal trazida de Setúbal, que o atacara no dia da prova. Não sendo capaz de beber mais liquidos, nem de comer, teve de para de correr aos 68 Km, pois corria riscos de desidratação, embora muscularmente estivesse impecável...Mas 68 Km já foi uma vitória.

Nessa mesma noite os 3 arrancaram rumo a Sevilha. Chegados a Sevilha o Atleta pôs a cabeça de fora da janela para apreciar as "baybes" sevilhanas e gritava para elas que era atleta...Mas não se safou.

Às 02h00 da manhã encontrámos um spot, um parquezinho perto de uma estação de comboios. Dormimos como anjos.

No dia seguinte, depois do pequeno almoço tomado´arrancámos rumo a Portugal, mas ainda parámos para almoçar e lavar a loiça.

Obrigado Joana pelo belo trabalhinho :)!

Próximo objectivo: Ultra Trail Geira Romana dia 14 de Junho. 45km.
Vou com o Sérgio o meu irmão de cabelo e ultra dedicado treinador pessoal. O Sérgio vai-se iniciar nas longas distâncias na mesma prova em que este vosso servo se iniciou no passado ano. Este ano o Ultra Trail Geira Romana apesar de ser organizada por espanha começa em Portugal em Amares e acaba em Lobios onde podemos todos beneficiar de uns banhos termais. É uma prova muito mais familiar que Ronda, aqui os atletas conhecem-se quase todos e a organização está sempre em contacto connosco e é bastante atenciosa. É organizada pelo omnipresente José Moutinho, o guru das provas de montanha em Portugal.
Esta prova é para ser feita com calminha e para disfrutar, pela primeira vez com companhia.

Treinos - O regresso!

Hoje fui finalmente dar a minha primeira corrida depois de Ronda. A semana passada fiz umas aulas de cycling sem puxar muito e no fim de semana fui de Kona para a Galé.
As sensações foram boas, apeteceu-me puxar mais às vezes puxei, apeteceu-me ir mais devagar fui devagar. Tudo muito simples e bom. Sem Kms e sem tempo. O resto da semana irá ser assim e no Sábado ou Domingo faço um treino maiorzinho. Afinal de contas a Geira aproxima-se e se alguma coisa aprendi é que não se deve menosprezar uma ultramaratona.

Comeback

Ora mais posts diz-me o meu Irmão de Cabelo... Tenho andado um pouco desmotivado para escrever aqui confesso... Apesar de já não pensar tanto em Ronda e em tudo o que se passou não ando com muita vontade de partilhar aqui no blog... Apetecia-me só voltar a escrever quando corresse os 101km. Menos do que isso parece-me pouco. Mas vou fazer um esforço, prometo.

Ronda 2009 a história completa dos 58km

Esta é a história da minha viajem a Ronda, onde fazia intenções de acabar uma prova de 101km e, embora não tendo conseguido trazer a medalha trouxe outras coisas.

Arranquei na quinta-feira na companhia do Bruno e da Joana em direcção a Espanha, vim sempre cá atrás refastelado a ler e a ver a paisagem. Parámos em Montemor para comer umas bifanas e sopas e seguimos até uma vila qualquer já perto de Sevilha onde ficámos a dormir.
Na sexta arrancámos de manhã e chegámos a Ronda por volta das 13.00. Logo cheio de stress quis ir levantar os dorsais e antes das 14.00 já tinha tudo tratado e às 15.00h já tínhamos almoçado uma massa. A seguir foi dormir a sesta e preparar tudo para Sábado. Tendo em conta o tempo (sol sol e mais sol) decidi que iria deixar uma mochila apenas ao km 75. Demasiada ambição vejo agora. Para quem começou há pouco mais de um ano correu a sua primeira maratona vejo agora que não respeitei o suficiente a distância. "Nunca se sabe o que pode acontecer numa prova destas" ouvi eu muitas vezes. Agora já sei o que significa. Adiante. Nesse dia de manhã acordei com uma comichão na garganta e uns espirros e ao fim do dia o sol incomodava-me. Tomei uns Ilvicos à tarde e antes de me deitar. Comi massa ao jantar e notei que não tinha muito apetite.

Com tudo preparado e sem duvidas mesmo assim não dormi muito bem mas não me preocupei pois tinha descansado bem até então. Acordei, comi a minha papa de aveia e fiquei enjoado... Pensei que fosse dos nervos e não liguei. Fui para o estádio às 9 e deitei-me dentro de uma baliza à sombra à espera da hora da partida... Vejo agora que não devia ter ido tão cedo principalmente estando eu sozinho. Não sou gajo de ficar excessivamente nervoso com situações que me causem desconforto mas vejo agora à distancia que treinar durante 8 meses para uma prova que é uma incógnita pode deixar nervoso qualquer um... Meia hora antes das 11h comi uma barra e novamente fiquei enjoado, além disso doía-me a garganta (aquele arranhar incómodo) e não parava de fungar. Definitivamente não me sentia bem. Arranquei e não senti nada de especial, nem uma grande alegria nem nada, simplesmente limitei-me a correr abaixo dos 135 bpm e já está. O pior foi quando comecei a beber. O isostar inchava-me de uma maneira que me provocava desconforto no estômago. Tudo o que meti de água e isostar nesse dia foi muito forçado e só piorou depois de engolir o primeiro Gel. Aí fiquei agoniado. E comecei a desconfiar. Quando comi a 2a barra e fiquei enjoado outra vez tive a certeza que algo não estava bem.
Depois de passar a primeira povoação tivemos a primeira subida e se o sol já me incomodava e a má disposição atacava forte, depois dessa subida não mais me abandonou uma sensação de derrota. No fim da subida (e depois de ter parado 2 vezes à sombra) estava totalmente de rastos e sem forças. Já tinha desistido de comer e só bebia água. A partir daí corria às vezes e andava a maior parte do tempo. Ainda tive de parar mais umas vezes à sombra para me deitar e ver se passava o enjoo.
Cheguei aos 40km e mandei uma mensagem ao Sérgio, médico, meu amigo, que me disse para comer qualquer coisa sem ser barras e beber cola. Daí até aos 58k foi uma tortura, sempre com vontade de me deitar, farto daquela merda e a maldizer-me e à minha sorte. Dores nas pernas zero. Pés impecáveis. Dores nas costas nada de especial. Demoro 10 horas a chegar ao km 58!!! Tinha treinado para terminar a prova em menos de 14 horas. Sei agora que era um objectivo ambicioso mas também sei que se tudo corresse bem o teria conseguido. O percurso era pouco desnivelado e na sua maior parte estradões bem fáceis. Por isso me revoltei tanto, talvez tivesse conseguido acabar arrastando-me por ali fora. ainda tinha 15 horas para o fazer... Mas o meu objectivo não era acabar a distancia a rastejar em 24 horas. Treinei corrida e não caminhada e além disso pensei que não se justificaria rebentar-me todo quando ainda posso fazer mais coisas este ano. Por isso desisti.

Existem sempre mil motivos para desistirmos. Tal como na nossa vida diária, numa prova destas podemos desistir facilmente porque temos um rol de desculpas que nunca acabam e com que aliás os outros concordam. O pior é que neste caso criei expectativas em mim e nos outros acerca de algo que eu iria fazer. E não fiz. Isso deixou-me mal psicologicamente. Ninguém gosta de se sentir um falhado e por mais que me digam que fica para a próxima, que não tive culpa, que eles fariam o mesmo, fica sempre uma coisa aqui atravessada e que custa muito as engolir.
Vejo vantagens nisso atenção. Nem tudo são tristezas e a neura já me está a passar. Sinto que fiquei mais forte e aprendi muito, soa a cliché eu sei mas é a mais pura das verdades. Sinto-me mais preparado e serei no futuro ainda mais cuidadoso.

Para já vou descansar uns dias e deixar esta raiva continuar aqui dentro em lume brando. Depois verei o que faço com ela.

Gastroentrite

Gastroentrite + sol= desistência em ronda. Aprendi que as coisas não
são como nos queremos que elas sejam. Aprendi também que a minha
preparação foi a adequada. Aprendi muitas coisas que em devido tempo
partilharei convosco. Não hoje . Abraço a todos e obrigado pelas
mensagens de apoio, lamento mas não foi possível.

Dia 1 metade da prova

Continuando em pleno triângulo comunicacional, atleta - colaborador - blog, seguem as últimas de Ronda:

"Por esta não esperava. O estômago e o sol estão a dar cabo de mim. Tive de parar e deitar-me. Tenho as pernas impecáveis e estou-me a passar..
Faltam mais de 60 km e se isto não me passa não sei se consigo acabar."

Dia 1 Partida

09:12h
Colaboração com o rui e com o seu blog "aventuras a solo".

Dia zero, hora zero.
Neste preciso momento rui não gostaria de estar em qualquer outra parte do mundo. Está exactamente onde queria estar.
Às 09:12 horas do dia 16 de Maio escreve-nos em directo e desse mesmo local para transmitir os últimos momentos que se vivem na partida para os 101 km de Ronda:

"À espera na partida desde as 09:00h. Ainda falta uma hora! Com um nó no estômago brutal. E o pensamento demasiadamente concentrado na dor de garganta. Tenho de me esquecer disso mas é díficil aqui sentado sozinho sem nada para fazer.
Nunca tinha visto tanta gente junta sem ser num jogo de futebol... É um ambiente incrível. E vão todos fazer os 101 km.... 7200 pessoas! Incrível.
Vai começar o BTT."

por nuno, a colaborar com "aventuras a solo".

Dia D -1 algumas horas antes.

21.30h
Dorsal e passaporte junto às coisas para levar amanha, mochila
com 1,5l de isostar e barras e geis ate aos 75 k onde irei ter um saco
com a muda de roupa para a noite. O dia hoje esteve bom com sol de
derreter a mona e vento frio e decidi optar por deixar ficar o saco
com a muda e o frontal apenas aos 75k. Vamos ver se não me dou mal...
A dor de garganta transformou-se num nariz entupido e numa
desagrádavel comichão nos olhos. Já enfiei com 2 ilvicos no bucho e
com o banho gelado que acabei de tomar isto deve ir ao sitio.
Ronda é uma vila engracada embora me pareca um pouco descaracterizada.
O que tem de mais bonito é sem dúvida a vista que cá de cima se tem
das cercanias.
Em breve vou papar a minha segunda refeicão de massa do dia e depois
xixi e cama. Os nervos já se instalaram e estranhamente acabaram por
desaparecer. Penso que ajudou já ter tudo tratado e pronto para
amanhã. Ah é verdade a estratégia passa por parar apenas 4 vezes, nos
kms 20, 38, 55 e 75. Nos outros postos sera pegar qualquer coisa e
fugir. Se tudo correr bem...
abracos e obrigado por me acompanharem!

--
Rui

Dia D -1

9.15h
Arrancamos agora de um descampado qualquer perto de Monasterios.
Os Ambrosios Roldões vão lá à frente enquanto aqui o vosso lord vai de
perninhas esticadas bem refastelado cá atrás. Fizemos mais de metade
do caminho ontem e se tudo correr bem chegamos a Ronda ainda antes de
almoco.
Hoje acordei com uma pequena dor de garganta mas já comi um
kiwi... Espero que não seja nada. De momento so me stressa o facto de
ainda não estar lá. e de ainda faltar encontrar um sitio para ficar e tratar da
papelada... Acho que quando tiver isso tudo é que fico verdadeiramente nervoso.

--
Rui Barbosa

Dia D -2

De malas feitas e carrinha a trabalhar estamos só à espera que o mp3 carregue a compilação que vou levar! Não sei se poderei u não escrever mais posts a partir daqui... não me parece que o telemovel chegue a tempo... era sorte a mais e não a quero gastar toda já!
Portanto meus amigos, obrigado pelas dicas, pelos votos de boa sorte, pela força e pelos bons conselhos que me deram. Sinto que a função deste blog foi cumprida agora que vou sem duvida para a maior aventura da minha vida. Obrigado a todos por me virem ler e dessa forma me transmitirem que isto terá algum significado. Um abraço e até domingo!

Dia D -3

Já tenho tudo espalhado em cima da mesa e amanhã verifico as 3 páginas da lista de coisas a levar e ensaco-as.
Ontem já me custou adormecer e passo cada vez uma maior parte do dia a pensar em Ronda e em como irá ser. Decido levar tudo o que tenho de roupa, o tempo não se decide e vou aproveitar o facto de poder deixar um saco com o que quiser nos abastecimentos dos 5ok e dos 75k.
Dou por mim ao longo do dia distraído a pensar que já estou a cortar a meta, a pensar que tenho os pés cheios de bolhas, a imaginar uma descida cheia de lama, com o tornozelo do tamanho de uma batata doce, a borrar-me todo atrás de uma moita. Dou por mim a tentar perceber como é que vou correr durante 13 ou 14 horas e às vezes acho isto tudo um pouco demais.
Encomendei um telemóvel novo todo cheio de caganças e que manda mails e tira fotos e tudo e que irá passar a viajar sempre comigo, mas não sei se chega a tempo desta aventura porque acho que está esgotado. No entanto, o amigo Bruno, que irá ser o chofer de serviço e que teve a amabilidade de me acompanhar nesta aventura, também tem um telemóvel desses que só não tira imperiais e, irá emprestar-mo caso seja necessário (embora ele não o saiba ainda).
Vou agora lavar os ténis Salomon que irão fazer os seus últimos 100k e depois vão para a reforma.

Fica aqui a lista do material para que vejam como isto tudo pode ser doentio!

2 calções
2 calças corrida
2 camisolas curtas
2 camisolas mangas compridas
impermeável
3 meias
1 polainas
1 chapéu
3 buffs
1 óculos sol Adidas
1 luvas
1 fitas óculos
1 mochila Raidligth
1 bidon 600ml
Ténis Salomon XT Wings

Isostar em pó laranja
Isostar em pó Limão
Isostar comprimidos
14 Geis de 40ml
28 barras de 50/70g

1 Monitor Polar CS625X
2 Bandas
1 podómetro
9 pilhas AAA
1 i'pod
2 rolos Hansaplast
1 creme gordo

Tudo isto é dividido da seguinte forma,

Vestido de inicio (se o tempo estiver bom)
Calções Buff Team
Camisola Buff Team
Meias Injinji
Buff ou chapéu de sol
Monitor Polar S525X
Banda Monitor
Podometro
Óculos sol

Mochila Raidlight
Telemovel/máquina foto
I´Pod
Bidon Com Água
Camelback com 1,5l Isostar
1 embalagem 10 comprimidos isostar
7 geis
14 barras
1 impermeavel

Saco 50k
4 geis
8 barras
1 meias
Hansaplast
creme
Luvas
Camisola manga comprida
Calças corrida
Isostar em pó

Saco 75k
Frontal Tikka
4 geis
8 barras
1 Buff
1 meias
Hansplast
creme
camisola manga comprida
Calças corrida
Isostar em pó
1 micro-toalha

Saco após a prova:
1,5l de bebida proteica
2 barras proteína
1 Shampoo
1 toalha de banho
1 creme massagem
1 boxers
1 meias
1 Calças fato treino
1 t-shirt
1 camisola capuz
1 ténis

Tic Tac

Continuo a preparação para Ronda cada vez mais ansioso. Por enquanto continuo a dormir bem. O tempo que irá fazer não me preocupa, não me preocupa se irei ou não sofrer muito. O que me está a chatear bastante é o tornozelo esquerdo. Desde os trilhos do Pastor, em que me estiquei um bocado mais, que sinto o tornozelo inchado assim que acabo o treino. Sei agora que devia ter ligado mais mas pensei que com o descanso das ultimas duas semanas ele ficaria bom. Não ficou e espero que não me atrapalhe e me permita acabar a prova. Só lá é que irei saber por isso vou tentar deixar de pensar nisso.
Entretanto já acabei de compilar o som que vou levar. Já fiz metade da mala, e vou levar a carrinha ao médico agora à tarde. Já fiz os menus do que vou comer nestes dias para ver se não faço merda. Entretanto estou a fazer a dieta de hidratos de carbono domingo, segunda e terça o que juntamente com alguns treinos iram depletar as minhas reservas de glicogénio. Na quarta, quinta e sexta vai ser carregar nos hidratos para levar uma bela reserva comigo (falarei disto mais à frente).
Agora é esperar, dormir bem (vou começar a beber o tal cházinho calmante à noite!) comer bem e tentar abstrair-me da barbaridade a que me vou sujeitar.

Falta uma semana...

Muito concentrado e um pouco ansioso... este dias sem treinar estão-me a dar cabo da cabeça. Sinto-me mais pesado, mais lento, sem energia.
Ando a ultimar preparativos para que nada falhe. Este fim de semana vou preparar o material (lavar e guardar em sacos) e escuso de me preocupar mais com isso. Falta levar a carrinha a arranjar o sistema eléctrico (o frigorífico não funciona) e comprar a comida para o fim de semana.
Quinta-feira à noite arrancamos em direcção a Ronda...

Tour sem nome dia 12 Sagres!

Finalmente cheguei. Finalmente? Vou pensar nisso.
Dia mais duro. Encharcado desde a primeira hora sequei a roupa no corpo várias vezes. De acordo com a minha avó deverei estar constipado amanhã. Talvez não uma vez que vou para Barcelona daqui por dois dias, onde irei completar este registo e inventar outros quem sabe.
Outra vez no comboio. Este é igual ao que apanhei do Porto para Cerveira. Velha guarda: tecido de cabedal castanho, espaço à larga, barulho e solavancos com fartura, lentidão condizer e Picas do Sec. XIX.
Duas horas até Faro. Cheiro mal e estou podre de sono, mas ferrar a dormir népia senão não levo de volta a fiel companheira ao seu lar.
Anotação importante: comprar impermeável para a chuva que realmente não deixe entrar chuva. Um capacete que não me derreta a cabeça. Uma protecção para os ténis para não andar com os pés encharcados o dia inteiro. E um suporte em condições para a bicicleta. E alforges a sério.

Dizia eu que cheiro mal. Mal que até a mim me incomoda. Imagino aos outros. Ai o banho quente. Até tremo de antecipação! Já só faltam 1h30m...
Um banho, um bife, companhia ao jantar e uns copos para repor os níveis. Sim que só desporto também enjoa. 120km. Há um mês atrás nunca imaginei que os conseguisse fazer num só dia... agora sei que consigo mais!
Gosto da liberdade que isso me dá.Consigo ser mais autónomo, não-poluente, silencioso. E mal cheiroso. Livre. Um bocadinho mais pelo menos. Só dependo de mim e da minha vontade de continuar. E a seguir? Marrocos? Transpirinaica? Ou algo mais arrojado? Vou pensar nisso.

As coisas que mais gostei:
- o mar rebelde da Ericeira e do Cabo Carvoeiro a entregar-se com fúria às rochas.
- o deserto cheio de destroços trazidos pelo mar nas dunas de são Jacinto
- a vida, igual à tantos anos, e sempre vivida com gosto pela Dona Maria na Zambujeira do Mar
- o penhasco imponente do cabo de São Vicente, o fim
- As ciclovias limpinhas em Gaia, Matosinhos e Porto. Forma muito especial de se conhecer uma cidade grande.
- As tascas anónimas por onde passei (ainda as há)
- os momentos de pura felicidade a andar de bicicleta. Aqueles em que me abstraia de tudo, e tudo era para minha única contemplação.
- o Pinhal da Ursa e o Pinhal perto da Tocha. Estradas sem carros, sombra. A minha música. os Pássaros. Um em especial que se ouvia sempre.
- Campismo selvagem. talvez o gosto de arriscar um pouco... aqueles medos primordiais. Mas a a recompensa de uma noite silenciosa e um acordar com a natureza.
- os prazeres mais fúteis saboreados como algo do mais sublime requinte. O banho quente (é uma fixação eu sei), um colchão macio, uma refeição a sério, um olhar amigo.
- Os amigos sempre comigo. A torcida do Tour sem nome!

Ao pensar nas boas pensei inevitavelmente nas más, mas por agora deixo-as em paz.

(o pica foi beber uma bejeca enquanto o comboio parou 1 minuto! Estamos em Portugal pois claro que estamos.)

Vou acabar agora este relato com uma caneta emprestada a umas meninas bem comportadas que também viajam neste comboio. Como eu gosto de pessoas educadas..-. acho que é uma característica importantíssima e a que cada vez mais não se dá o devido valor. Porque é que me lembrei disto agora no fim é que já não sei. Podia acabar com uma frase brilhante de arrepiar a espinha mas não. Acaba mesmo assim.