Hoje finalmente consegui arrastar alguém para um treino suave. O amigo Buly, ocasional companheiro de treino da corrida decidiu vir hoje comigo fazer um pouco de estrada. Voltinha pela serra da Arrábida, desta vez por Azeitão e regresso junto ao mar. Tudo muito calminho e sem stress. Foi bom conversar um bocado de vez em quando. Já no fim numa pequena subida a seguir ao parque de merendas da Comenda resolvi fazer de Contador e concretizei um ataque inesperado! No regresso a casa ainda fomos brincar às razias aos carros na Av Luisa Todi e demos bigodaço a todos...Amanhã há mais... (que bichinho estranho este de fazer estrada... nem me apetece ir pro BTT...)
Inicio da descida da Mata do Solitário
Treino dia 11 Julho50km Bike estrada
2h30m +-
D+???
BPM???
1 comentário:
Ah ! com capacete!
Grande abraço.
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