quinta-feira, 9 de julho de 2009

Finalmente a Arrábida!!




Treino dia 09 Junho

40km?
2h?
D+450mts?
BPM????

Grande treino/passeio na Kona. Estava em divida para com os meus caríssimos leitores, mais precisamente com o João que já me tinha pedido mais andamento com a Kona e fotos da Arrábida. Pois elas aí estão! Lindo dia já com algum calor e um solzinho a trabalhar o bronze à camionista. A meio parei na praia do Creiro (Portinho da Arrábida) onde dei uns belos mergulhos e almocei um atum com feijão frade, gentilmente cedido pelo Teles que lá trabalha como nadador salvador (vida santa...).
Para cá custou-me um bocado até porque vinha à pressa para entrar às 16h (e ver o final da etapa do Tour) e porque antes tinha feito a Serra a um ritmo um pouco exagerado...
Amanhã acho que vou ter companhia.
. video

5 comentários:

As Minhas Pedaladas disse...

Falta a fotografia da arrábida!!!
Que saudades tenho da praia dos Coelhos...

Carca disse...

Com que então foste de kona...

nanex disse...

ahhh, as minhas fotos mas sem a "névoa", ahahahaa
é ou nao é uma bela volta?

As Minhas Pedaladas disse...

À anos que vou aí passar férias, desta vez vou levar a bicicleta, de estrada, com um pouco de sorte vamo-nos encontrar e pode ser que a façamos juntos!

RuiRuim disse...

não é preciso sorte... qd é que vens? é uma questao de combinarmos.