Dia 7 de Abril (40')
40'
8,25km
4'51''/km
bpm? empanou outra vez. palpita-me que terei andado sempre abaixo dos 140
Já muito melhor e pronto para aviar uns quilómetros amanhã. Como é mister? (a alergia continua a arranhar a garganta mas só o facto de já não sentir dores no tornozelo deu-me hoje uma força do carago!)
Dia 6 de Abril (30')
30'
5,63km
5'20''/km
bpm? empanado
A medo devagarinho para ver se já estava melhorzinho e estava graças a Alá.
Dia 5 de Abril (doente/constipado)
Descanso total. Coisa estranha. Estranhissima mesmo.
Sistema imunulógico foi-se abaixo depois de um fim de semana mais duro (treinar + 1 hora carro + compras na decathlon + 2 horas de carro + montar a barraca proAventuras + 1 carro até ao cartaxo + massada de bacalhau com tinto caseiro + acordar + 1 hora de carro até ao entroncamento + 41km + montar a barraca proaventuras + 2h30m de carro = constipação)
Dia 4 de Abril (1h caminhada)
1 horinha a caminhar junto ao às praias da figueirinha, galapos e portinho... que vontade de dar um mergulho e de ficar ali deitado na praia...
Dia 3 de Abril (II trail do Almourol)
41k
4h54m
7'09''/km
133bpm
A controlar bem o tornozelo. apenas dois muito pequenos "ameaços" ao longo de toda a prova. Alerta vermelho para o gel. má disposição geral igual à freita e a ronda 2009... de resto engrenar bem e a acabar muito bem.
porra frequência cardíaca na mouche anh mister!
Dia 2 de Abril (30')
30'
5,85km
5'04/km
134bpm
30' sem história antes da viagem para o Entroncamento.
Sem comentários:
Enviar um comentário