Podia escrever montes de coisas sobre a Suiça. Sobre as paisagens, sobre as bicicletas, a organização, a educação das pessoas, mas não. Vou antes falar sobre o meu treino de hoje.
Correu bem. Foi na Suiça caralho!!
Treino dia 4 de Março 2011 (2x10' a 4'/km)
55' aproximadamente (falta uma parte cliquei no stop por engano)
12km aproximadamente
24' a 5'01''/km
10' a 4'06''/km - 155bpm (apanhei uma subida. na suiça imagine-se)
3' a 4'55''/km - 139bpm
10' a 3'58''/km (nao sei FC. enganei-me)
10' prai
senti-me bem sempre. dificuldade em manter ritmo na segunda serie. muito escuro e nao via onde punha os pés.
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