Ontem treino de recuperação com os pichas dáço. 4m53s/km de média é algo que até há bem pouco tempo não fazia num treino de recuperação. Este ano a opção do meu mister por menos carga e maior qualidade já se nota. 147 de média de frequência cardíaca a este ritmo e tambem algo que eu não fazia o ano passado. Talvez um bocadito rápido demais para lhe chamarmos treino de recuperação... Enfim as vantagens e desvantagens de treinar acompanhado.
55'
11,23km
4m53s/km
147bpm
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