Mais uma semana se passou e a vontade de correr anda em altas. Tem acontecido sempre um fenómeno estranho. Como não tenho a média da volta no garmin mas quero andar abaixo dos 5'/km ponho-me a fazer contas de cabeça e começo a acelerar a acelerar e quando dou por mim já ando num ritmo mas alto que o que tinha pensado no inicio. Como me sinto bem assim continuo e até aperto um pouco mais para manter a cadência. Foi assim que no Sábado exagerei claramente e fiz uma bela média para esta altura do ano numa volta com 250m de desnível positivo.
Segunda-feira 1 Agosto 2011
7,5km
38'40
143bpm
100D+
A voltinha da praxe, desta vez mais calminha e na companhia do amigo Bananas. À tarde, por entre os pingos de chuva.
Domingo 31 Julho 2011
46km em 1h50 na bike de estrada +
4k
30'
A acompanhar a Maria à tarde.
Sábado 30 Julho 2011
54'
11,5k
4'44/km
159bpm
D+245
Um bocado bruto depois de ontem mas sentia-me bem ao final do dia e pela fresquinha. Foi o percurso nível I com mais um extra no final na estrada para não ficar muito curto.
Sexta Feira 29 Julho 2011
13k
60'
4'38/km
152bpm
D+139
Escolhi fazer só estrada e o mais plano possível para ver como me sentia. a ideia era andar a 4'50/km mas acabei por me entusiasmar e acabei mais rápido. Fui à hora de almoço com algum calor.
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