quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Coiso

Épá. Porra. Carambas. Xiça.

Treino dia 24 Fevereiro (2+4+6+8+10)
68'
14.98k


20' a 5'03''/km
2' a 4'02''/km - 155bpm
3' a 4'53''/km - 152bpm
4' a 4'00''/km - 160bpm
3' a 4'39''/km - 151bpm
6' a 3'59''/km - 158bpm
3' a 5'03''/km - 155bpm
8' a 3'54''/km - 162bpm
3' a 5'11''/km - 147bpm
10' a 3'46''/km - 165bpm
5' a 6'31''/km - 132bpm

No final da última série parei um minuto e fiquei a ver descer a frequência cardíaca. Desceu 41bpm, um bom indicador.

3 comentários:

nuno disse...

parece-me tudo bem à excepção dos "carambas" e "xiças".
isto pedia umas asneiradas.

RuiRuim disse...

tens razão foda-se

joana roldana disse...

Este blog está a ficar chatinho....Carambas, Xiças...