Hoje pela primeira vez não fiz o que tinha programado no treino. Podia arranjar algumas boas desculpas para não ter feito as 12 séries mas o facto é que nenhuma me convence. Simplesmente não fiz e o sentimento com que fiquei depois do treino não me agradou.
TREINO 43 (5 Janeiro)
TEMPO: 01h02m02s
DISTÂNCIA: 11,38km
F.C. MÉDIA:139bpm
F.C. MÁXIMA:178bpm
DESNÍVEL +: 177m
CALORIAS: 652
20' entre 135 e 145bpm + 12x 400m com 1' recuperação + 20' entre 135 e 145 bpm. Fiz os 20', alonguei, e comecei logo demasiado rápido na primeira série. Nas 2 séries seguintes o Garmin encravou e fiquei sem registos. Fiz mais 5 séries e um misto de cansaço e desmotivação levou-me a parar. Acho que o erro foi pensar que 400m são mais ou menos o mesmo que 300m. Já vi que não são.
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