1º Treino (Segunda dia Novembro 2009
Péssimo primeiro treino. Fisicamente de rastos depois dos testes de Sábado e de um fim de semana inteiro a trabalhar, lá me consegui arrastar (só fui treinar porque agora presto contas a alguém) e fazer os planeados 60 minutos de treino com frequências cardíacas entre os 130 e os 140BPM. O que é facto é que no fim voltou aquela sensação boa do dever cumprido.
TEMPO: 1h01m30s
DISTÂNCIA: 10,88km
F.C. MÉDIA: 137bpm
F.C. MÁXIMA: 152bpm
DESNÍVEL +: 407m
CALORIAS: 654
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