Foi um dia cheio de desporto! Começou com um belo (e longo) treino de bicicleta às 7 da manhã, continuou com o Tour de France e terminou (espero eu) com uma corrida com a amiga Joana Roldana. Foi muito engraçado correr com a Joana e mais tarde faço um post sobre isso. O Armstrong disse adeus ao Tour, mas de uma forma muito digna. Só o facto de ter posto em sentido um pelotão de 180 homens durante duas semanas diz bastante sobre as qualidades do homem. O Contador está de facto muito forte e penso que será impossivel bate-lo. De qualquer forma um bocadinho de emoção no Tour e para a semana é a doer! Vou torcer para que o Lance faça um grande contra-relógio e aguente o segundo lugar, seria espectacular.
O meu treino de hoje depois de ver o Tour não foi mesmo nada... um passeiozito.
Treino dia 19 Julho
5h20m Bina estrada
130km
127Bpm
D+670mts
1h25m corrida/caminhada
10km
104bpm
D+185
Volta caramela um pouco maior. De Setúbal em direcção ao Montijo e depois Vendas-Novas e voltar pelo Rio Frio. Sempre sem puxar muito e abaixo das 120BPM nos primeiros 50km. Dor nos joelhos a partir dos 40km, terei de ver as afinações de guiador e banco... já ando a adiar isso à demasiado tempo.
À tarde passeio e corrida muito devagarinho no vale dos barris (sempre uma vista espectacular).
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