Hoje ao fim do da equipei-me e fui para a sala de Cycling. Preparei a bicicleta, pedalei 3 minutos e saí. Peguei na Kona Sutra (tenho mesmo de lhe arranjar um nome) e fiz-me à estrada! Fiz 1h15m apenas mas de grande intensidade! 150BPM de média é inédito para mim a andar de bicicleta! Sempre na esgalha ainda consegui fazer 30km! Grande treino.
Ficaram foi sem perceber porque é que saí da aula de Cycling não é? Pois mas isso eu não digo...
Treino dia 16 Julho
1h15m Bicicleta estrada
30km
150BPM
D+475mts
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