Treino dia 09 Junho
40km?
2h?
D+450mts?
BPM????
Grande treino/passeio na Kona. Estava em divida para com os meus caríssimos leitores, mais precisamente com o João que já me tinha pedido mais andamento com a Kona e fotos da Arrábida. Pois elas aí estão! Lindo dia já com algum calor e um solzinho a trabalhar o bronze à camionista. A meio parei na praia do Creiro (Portinho da Arrábida) onde dei uns belos mergulhos e almocei um atum com feijão frade, gentilmente cedido pelo Teles que lá trabalha como nadador salvador (vida santa...).
Para cá custou-me um bocado até porque vinha à pressa para entrar às 16h (e ver o final da etapa do Tour) e porque antes tinha feito a Serra a um ritmo um pouco exagerado...
Amanhã acho que vou ter companhia.
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5 comentários:
Falta a fotografia da arrábida!!!
Que saudades tenho da praia dos Coelhos...
Com que então foste de kona...
ahhh, as minhas fotos mas sem a "névoa", ahahahaa
é ou nao é uma bela volta?
À anos que vou aí passar férias, desta vez vou levar a bicicleta, de estrada, com um pouco de sorte vamo-nos encontrar e pode ser que a façamos juntos!
não é preciso sorte... qd é que vens? é uma questao de combinarmos.
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