Alimentação

De volta ao treinos pude perceber na pele a importância de uma boa alimentação.
A semana passada fiz o meu primeiro treino longo e senti-me sempre cheio de força ao longo das 3h30m. Acabei com força e passei um dia normal. Quase que nem tive dores nem no dia do treino nem nos dias seguintes.
Hoje, e depois de uma semana com natal e um jantar daqueles que não podemos faltar senti dores mais cedo, acabei a bufar bastante mais cedo e à tarde não me conseguia mexer sem sentir dor. Amanhã devo acordar muito perro. O facto de ter corrido à chuva mais de metade do percurso também não ajudou é certo, mas a diferênça foi a alimentação, sem duvida.