Melides

Ontem já decidido que iria ficar em Setúbal recebo um convite para ir para a gale. . . Depois de ter dito que não pensei melhor e lá vim eu. As 20.30 ia ficar em Setúbal as 23 já vinha a acelerar pela N10. Melhor ainda do que ficar na carrinha valeria foi ficar em casa de campo do Palhinhas em Melides.

Douradas grelhadas, a melhor salada do mundo, apanhar laranjas das árvores e ao fim do dia uma bela banhoca no charco. Que boa vida...
De manha ainda fui correr apenas para justificar este post!

Treino dia 4
9km
1h07m
126 bpm
D+115mts

Acordei e não sentia a dor na nalga (bicep femoral) e resolvi testar. Fui correr uma hora em plano e sempre sem puxar. Acabei muito bem e nunca me doeu nada durante o dia... Espero que isto não seja nada de mais. Terça vou fazer um intervalado e depois se verá.