tag:blogger.com,1999:blog-5422114566369229189.post634759182308058799..comments2023-10-30T12:05:11.140+00:00Comments on aventuras a solo: Dia 8RuiRuimhttp://www.blogger.com/profile/01717368063400033625noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-5422114566369229189.post-9176082456289991472010-09-07T14:36:59.804+01:002010-09-07T14:36:59.804+01:00Não se esqueçam, no final do dia, 1 horinha depois...Não se esqueçam, no final do dia, 1 horinha depois do trail, relaxar as pernas com uma sessao de força (se possivel pesos, nao havendo ginasio, muitos agaichamentos), acabando com uns 6 a 7 sprints de 150 a 200 metros ao maximo, têm que sentir os pulmões a puxar.<br /><br />Irmão de CabeloAnonymousnoreply@blogger.com