tag:blogger.com,1999:blog-5422114566369229189.post4156084717653574494..comments2023-10-30T12:05:11.140+00:00Comments on aventuras a solo: Novo método de treino (2)RuiRuimhttp://www.blogger.com/profile/01717368063400033625noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5422114566369229189.post-74754638426110817882010-07-15T18:57:58.283+01:002010-07-15T18:57:58.283+01:00o problema é que não tenho pachorra para o treino ...o problema é que não tenho pachorra para o treino de força. daí querer substituir pelo acumulado. Não é uma ideia original e há por aí gente que o faz com bons resultados. vou experimentar.RuiRuimhttps://www.blogger.com/profile/01717368063400033625noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5422114566369229189.post-21262735728858894902010-07-15T18:17:48.340+01:002010-07-15T18:17:48.340+01:003000 a 4000 m de D+ semanalmente parece-me demasia...3000 a 4000 m de D+ semanalmente parece-me demasiado para ti. Nao queiras em pouco tempo ser incrivelmente bom, e contra-productivo. So tens 3 anos de resistencia pura, vai com calma. A meu ver devias apostar mais em fazer no teu treino longo semanal um acumulado de 700m se possivel, um de 500 a semana, o resto pode ser plano. Nao vale a pena meter acumulado em todos os treinos.<br />Faz ginasio,Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5422114566369229189.post-15357982543355089092010-07-13T16:32:42.696+01:002010-07-13T16:32:42.696+01:00sim, vou ter uma abordagem mais radical mas mais c...sim, vou ter uma abordagem mais radical mas mais consentânea com aquilo que me sabe bem fazer.<br />o que eu gosto mesmo é de correr na montanha e este ano apanhei um enjoo de estrada brutal. de treinos de séries e de velocidade. <br />Prefiro carregar mais na carga e menos na intensidade. vamos ver que tal me dou. <br /><br />como vai isso do Audax? Tenho cá carimbos no ginásio se for preciso.<RuiRuimhttps://www.blogger.com/profile/01717368063400033625noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5422114566369229189.post-5296088057613688502010-07-13T14:26:00.120+01:002010-07-13T14:26:00.120+01:00Olá Rui,
3000 numa semana normal ;-) Esse teu nov...Olá Rui,<br /><br />3000 numa semana normal ;-) Esse teu novo método de treino é radical.<br />Essas coisas das ultra-distâncias a correr devem ser uma ciência oculta.Pedro Alveshttps://www.blogger.com/profile/06527644717622804847noreply@blogger.com