Parece que a lesão está debelada (para alguma coisa serve ler o record). Já quase não me dói quando alongo o pé e sinto-me bem a correr (agora já corro outra vez em vez de coxear).
Feliz natal para todos e muita muita saúde!
e para o sérgio cá vai o meu treino de quarta:
25m a 5m20s/km
+
(3x5m) a 4m12s/km(162bpm) + 4m03s/km (168bpm)+4m01s/km (171bpm)
+
10m a 5m/km
e o de quinta
50m a 5m/km (148bpm)
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