Ontem fiz um treino a lembrar os velhos tempos. quando comecei a correr, aqui no ginásio a passadeira não marcava mais de 8km/h, e foi a essa velocidade que fiz os quase 20' de corrida hoje. Antes fiz 20' de caminhada para aquecer bem. Algumas dores nos primeiros 3´da corrida e depois passou. Ainda fiz 2 minutos a 12km/h e tudo estava bem. Fiz massagem e o Hélder diz-me que poderá ter sido uma micro-rotura.
Hoje vou fazer um pouco mais tempo e também velocidade e a seguir massagem. E assim vou devagarinho. Curiosamente estou a perder peso (74,5k).
pecados alimentares: muitos. Bola de berlim à uma da manhã, bola de berlim ao pequeno almoço (pequeninas e caseiras... boas!). Gomas. Bolo de anos. Sandes ao almoço.
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