segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

semana 12

Está feito... Sobrevivi às 5 semanas mais duras de treinos da minha vida. Horas e kms a correr que foram um disparate. Esta semana recuperação e no próximo Domingo o primeiro teste sério às minhas capacidades nos 2o km de Cascais.

kms: 106,74
Tempo treino: 8h17m
Calorias: 6180
Peso: 74 kg

4 comentários:

As Minhas Pedaladas disse...

Rui, dá-lhe forte! esse peso tem vindo por ai a baixo!Este ano serão provas mais curtas ou vais fazer longas?

RuiRuim disse...

João,
a seguir à maratona faço um mês de bike e musculação para desenjoar deste treino de "estrada" e depois começo-lhe a dar para as ultras.
O peso desce mesmo sem eu fazer muito por isso. os treinos são muito intensos e basta nao andar a comer doces e não beber para ter perdido peso a sério. Aliás, a semana passada assustei-me e começei a dobrar a dose ao pequeno-almoço porque tb não queria perder pesodemasiado rápido. Agora já está estavel acho eu.

Anónimo disse...

Esquece o emagrecimento demasiado rápido, emagrece e mais nada!
Tens que ir para os 68Kg, ainda tens muito a perder.
Quando ficares chupadinho é que vais rolar!!!
Experimenta.
Só uma vez...
5% de massa gorda...
Só uma vez...
Vais ver...

Irmão de Cabelo

osgarmo disse...

ainda tenho mais 1 mes de treino duro! = a menos 4 quilos?...