segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Leituras

A nossa sociedade ocidental comtemporanea a despeito do seu progresso material, intelectual, e politico, conduz cada vez menos à saude mental, e tende a sabotar a seguranca interior, a felicidade, a razão e a transforma-lo num automato que paga o seu fracasso humano com as doenças mentais cada vez mais frequentes e desespero oculto sob um frenesi pelo trabalho e pelo chamado prazer.
As nossas doenças mentais cada vez mais frequentes podem achar expressão em sintomas neuroticos. Estes sintomas sao evidentes e extremamente perigosos, mas guardemo-nos, diz o dr. Fromm, de definir a higiene mental como prevenção de sintomas. Os sintomas, como tais, nao sao nossos inimigos mas nossos amigos; onde ha sintomas ha conflito, e conflito indica sempre que as forcas da vida, que porfiam pela harmonização e pela felicidade, ainda lutam.
As vitimas de doenca mental realmente perdidas encontram-se entre aqueles que parecem mais normais. Muitos daqueles que sao normais, sao-no porque se encontram tao bem adaptados ao nosso modo de existencia, porque as suas vozes humanas foram reduzidas ao silencio tao cedo em suas vidas, que nem lutam, ou sofrem, ou exibem sintomas como o neurotico. Sao normais, nao no que pode chamar-se o sentido absoluto da palavra; sao normais somente em relacao a uma sociedade profundamente anormal. O seu perfeito ajustamento a esta sociedade anormal da a medida da sua doenca mental. Estes milhões de pessoas anormalmente normais que vivem sem ruido numa sociedade a que, se fossem seres plenamente humanos, nao deveriam estar adaptados, ainda acariciam a ilusao da individualidade, mas de facto foram des-individualizados. A sua conformidade esta a evoluir para algo como a uniformidade. Mas "uniformidade e liberdade sao incompatíveis. A uniformidade e a saude mental sao igualmente incompatíveis... O homem nao esta feito para ser um automato, e se se transforma em automato, a base da sua saude mental esta destruída."

Aldous Huxley, regresso ao admiravel mundo novo (presumo anos 50, depois confirmo)

Por do sol

domingo, 30 de agosto de 2009

Ferias

Durante duas semanas irei estar de Ferias e este ano sem aventuras de qualquer espécie. Vou estar num dos mais bem guardados segredos da costa vicentina de papo para o ar sem fazer muito mais do que comer, dormir, correr e estar. Em paz, em silencio, no meio da natureza.
Gostava muito de ir publicando umas fotografias mas infelizmente o brinquedo de onde vos escrevo isto deve estar com gripe ou qualquer coisa do genero porque nao consigo aceder as fotos. Ficara para quando voltar. Ate logo!

quinta-feira, 27 de agosto de 2009

2º Ultra Trail Geira Romana (2009)

Quase 2 meses depois aqui vai o relato da minha participação no Ultra Trail Geira Romana no Gerês.


Arranquei de Setúbal a uma quinta-feira de tarde, depois de ter dormido que nem um porco porque no dia anterior tinha realizado as 24 horas de Cycling para o ginásio. Ainda tive de esperar pela Valéria (a VW) que vinha com o seu outro dono de Sines. Arranquei já tarde e fiquei a dormir a meio caminho num descampado qualquer. De manhã tomei o pequeno-almoço e segui para Matosinhos para ir buscar o Sérgio, que é o meu irmão de cabelo. Ando sempre na nacional por causa da VW (paga 2a categoria) e por vezes da vista, mas aquele bocado de estrada entre Coimbra e o Porto é para esquecer... fiz os últimos quilómetros a menos de 50k/h.
Peguei no Sérgio andamos às voltas no Porto para ir entregar a baixa da Ariana que estava doente e seguimos para o Gerês, tudo muito devagarinho e já em ritmo de férias! Almoçámos num restaurante enorme onde vimos o final da etapa do Giro e continuámos até à cascata do arade com a intenção de tomarmos um banho por lá. Já lá estagiei e conheço aquilo mais ou menos mas não demos lá muito bem com o spot fixe... quer dizer vimos o spot mas descer para lá é que não dava. Mas deu para tomar um bom banho naquelas águas limpinhas e geladas. Estou a escrever isto e já cheio de vontade de me atirar lá para dentro.

Ainda andámos um bocado até lá chegar e deu para moer, mas, não satisfeitos ainda fomos andar cada um para seu lado. O Sérgio para apanhar rede e telefonar à Ariana, eu para fotografar a cascata do Arade. Enfim já bem cansados decidimos ficar por ali mesmo (decisão reforçada depois de eu descobrir uma garrafa de vinho escondida na Valéria!). Menu massa com coisas, claro. E depois soninho no meio do Gerês que é o melhor sitio para se dormir!


No segundo dia acordámos e estávamos no mesmo sitio tal como seria de esperar e portanto resolvemos ir para um pouco mais perto da partida que ficava em Lobios, Espanha. Claro que na modorra do calor e das férias nem olhámos para o mapa e fomos dar a volta maior para lá chegar indo pelo campo do Gerês. Mais uma estafa de carro e de andar a pé e sol na cabeça! Mas tomámos um banho na maior piscina do mundo que nos soube pela vida.

A seguir fomos para Lobios atravessando a Mata de Albergaria, paisagem protegida e local onde nunca deveriam autorizar a passagem de carros, (prometo solenemente nunca mais passar por lá a conduzir algo mais potente que uma bicicleta!).
Chegámos a Lobios muitooooooo tempo depois, e estivemos em chill-out junto ao rio caldo que estava fredo. Ler, ouvir musica e dormir um pouco e confesso stressar um bocadinho com o facto de nos sentirmos cansados e termos 45 km para fazer no dia seguinte.
Ao final da tarde, em Lobios, tratámos da papelada e lavámos a louça no rio com areia e voltámos para Banos de Lobios onde começava o Trail da Geira.
Água e massa ao Jantar e fomos dormir depois de prepararmos a tralha para a prova. Decidimos ambos não levar camelback, o Sérgio levou um cinto com um bidon e eu levei o meu bidon na mão para assim seguirmos mais ligeiros.


Acordámos às 6.30 para tomar o pequeno almoço (papa Cerelac) e às 7.30 em ponto apanhámos o penúltimo autocarro que estava a sair em direcção a Amares para o local da partida. (sim o percurso não é circular o que significa que o local da partida é diferente do da chegada.). Aí começou logo a prova. 1 hora de curvas e contra-curvas é duro para o estômago e o amigo que estava lá no chão a vomitar que nem um possuído que o diga...

A partida foi dada depois do Julio César em pessoa ler um edital de encorajamento. Começámos lentos e deixámos passar muita gente ao principio, tínhamos combinado que iríamos optar por ir mais devagar ao principio e depois conforme nos sentíssemos acelerávamos ou não. O importante era sentirmo-nos bem e acabarmos bem a prova.
Fizemos isso durante 5 minutos e depois corremos que nem uns loucos até ao fim. Mentira. Fomos calmos a primeira hora e depois começámos gradualmente a acelerar e tentámos manter o ritmo até ao fim.

O percurso passa por paisagens bem bonitas, e recomendo a todos fazê-la a pé ou de bicicleta (é possível) e apesar da lama, com que nos deixámos de importar mais ou menos a meio, apesar das pedras e dos buracos e água, não é demasiado difícil de fazer a bom ritmo (isto vem contrariar a minha opinião do ano passado mas enfim). Excepto os quilómetros finais. Desde a Portela do homem até Banos de Lobios (sempre a descer) é só lama, buracos, troncos de árvore cortados a servir de armadilha, monticulos de ervas, silvas e pedras... de dar em doido principalmente quando tentei fazer aquilo à velocidade de sprinter!

Em termos de prestação individual apenas tenho a relatar 4 partes: as primeiras 3 horas em que me senti sempre bem e fui num ritmo sempre confortável, a 4ª hora em que me tive de concentrar e já não ouvia muito bem o Sérgio, a parte final da 5ªa hora em que quebrei e tive de abrandar muito o ritmo e em que pela primeira vez desde o inicio passou alguém por nós e finalmente a ultima meia-hora em que renasci e corri que nem um louco pela ladeira abaixo.
Quebrei quase no fim porque descurei a alimentação mais uma vez. Depois de comer e beber mais água fiquei mais do que bem, fiquei com a força que nem tinha tido nos últimos quilometros. Mais uma aprendizagem.

No final fizemos 5h25m, e melhorei o meu tempo de 2008 que tinha sido de 5h55m, num percurso em quase tudo idêntico. Fiquei contente mas penso que posso melhorar bastante.
Aprendi (como sempre) muito com o Sérgio e passei uns belos dias tanto o Gerês como em Matosinhos, cidade que recomendo vivamente para todos os fãs de desporto e afins!

Obrigado Ariana, obrigado Sérgio, meu irmão de cabelo!!

quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Velejar para desenjoar (ou não)

Sábado de manhã fui para Lisboa ter com meu pai e um amigo deste, o Luís, que nos tinha convidado a ambos para um pequena viagem de barco desde a marina de Belém até à marina de Tróia. Começámos por almoçar uma coisa leve, preocupados que estávamos com o possível enjoo, mas não tão preocupados ao ponto de irmos comprar comprimidos, ou gotas, ou mezinhas do género. Mui machos. Fomos no entanto comprar um enorme lanche porque a viajem previa-se longa.

Às 13.45 lá estávamos a abrir o portão da marina e fomos conhecer o Poppy, um Benetau de 7 metros com ar de viajado. Ultimos preparativos a cargo do Luís e arrancámos de seguida às 14.00 em ponto, devagarinho e com o motor ligado. Eu e o meu pai recebemos algumas instruções acerca do funcionamento do Poppy e 5 minutos depois de termos partido já eu ia todo contente agarrado ao leme! Adriças, genoa, bossulas, rumo, a burra, nada disso é segredo para mim! O Luís explicou tudo e eu absorvi tudo com entusiasmo e fiquei com vontade de aprender mais.


É fascinante conseguirmos usar o vento para nosso transporte, o gozo que me dá andar de bicicleta ali é aumentado porque é preciso estar atento a mais pormenores, a profundidade da água, o mapa, o rumo que vamos o vento de onde sopra, desviar das boias, desviar do outros barcos. Exige um controlo e uma harmonização com tudo aquilo que nos rodeia que me trasmitiu uma sensação de paz. E enjoo também!


Assim que saímos do rio Tejo as coisas mudam um pouco, o mar estava com uma ondulação incomodativa e a conversa começou a esmorecer. O tempo passa devagar a bordo e isso nota-se muito quando se está mareado... Depois do meu pai se ter retirado para o interior do veleiro, fiquei eu e o Luís cá fora julgo que aproximadamente duas horas em silêncio, apesar dos esforços do Luís em me distrair com algumas perguntas só conseguia responder em monosilabos. A ultima hora foi como o final de uma maratona, em que duvidamos que vamos acabar e ao mesmo tempo pensamos que seria uma estupidez não chegar ao fim já que chegámos até aqui... E de repente o Luis faz-me sair daquele esturpor e diz-me para olhar o Cabo Espichel, e a partir daí tudo começou a mudar, a beleza daquelas falésias esculpidas pelo mar e pelo vento com o Sol tão fort a iluminar todos os pomenores fizeram-me acalmar o enjoo e senti que tinha conseguido aguentar.

Depois de passar o Espichel tudo muda, fazemos um pouco de surf nas ondas e o mar começa a serenar. O vento aumenta e podemos agora desligar o motor e velejar apenas. Que maravilha!
Até Tróia foi um passeio com muita conversa. Podémos comer finalmente o lanche e apreciar aquilo que nos rodeia. Ainda houve tempo para uma pequena aventura quando tivemos de Rizar um pouco a vela grande porque o vento já era de 25 nós, e aí deu para sentir a força do vento, com o barco a adornar.

Chegamos a Tróia já de noite, num final de tarde morno e muito tranquilo, e atracamos o barco , sentindo-nos já marinheiros de barba rija!

terça-feira, 18 de agosto de 2009

segunda-feira, 17 de agosto de 2009

Mundial de Berlim

O Rui Silva não conseguiu a qualificação para a final e amanhã temos o Nelson Évora a lutar pelo ouro às 18.00. Fora estes e a Naide Gomes, torcer por medalhas vai ser difícil... mas eu torço sempre por eles, fiquem no lugar que ficarem. Com as condições que têm já não é nada mau estarem lá.

Treino dia 17 Agosto
40m corrida
6km?
D+120mts

domingo, 16 de agosto de 2009

Babes






Corrida leve para desentorpecer o corpo, atrofiado depois de um dia inteiro dedicado ao sofá! A volta a Portugal, que não me conseguiu prender, chegou ao fim com a vitória do Nuno Ribeiro, e o campeonato do mundo de atletismo de Berlim começou ontem e só me apraz dizer duas coisas, que o Usain Bolt é o maior cagarolas à façe da terra (mas os restntes corredores dos 100mts não lhe ficam muito atrás) e as gajas do Heptatlo são todas giras! Curioso como desde que começei a correr o meu ideal de mulher se modificou tanto...

Treino dia 16 Agosto
41m corrida
6,5km
D+150mts

quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Treino com Praia!

Vantagens de trabalhar à noite, mais um treino de bike seguido de Praia no Portinho e para terminar uma bela Sardinhada no melhor restaurante de Setúbal, o Kefish!
No alto da Mata da Albergaria encontrei um jovem espanhol que vinha de Sevilha com o seu Bob. Que vontade que me deu de me pôr a andar... aquela sensação de tempo a fluir de uma forma completamente diferente da do dia a dia, o não saber o que se vai encontrar no dia seguinte... que saudades!

Treino do dia 13 Agosto
2h30m bina estrada
49km
130 BPM
D+850mts

Fúria

Depois de 10 dias sem fazer praticamente nada hoje fui correr. Enraivecido fiz o meu melhor tempo na voltinha caseira. Foi sempre a abrir! Nunca mais fico tanto tempo sem treinar.


Treino dia 13 Agosto

34m corrida
6,5k
147 BPM
D+150mts

terça-feira, 11 de agosto de 2009

Adidas Yeah!

Nem gosto muito do equipamento da Adidas mas estes anúncios estão muito bons! Conseguem captar o espírito da corrida e o modo como os os não-corredores nos vêem... Os corredores são de facto uns bichos diferentes!









sexta-feira, 7 de agosto de 2009

O Bicho da estrada

O bicho da estrada entrou em mim e agora é ver-me a comprar revistas de ciclismo de estrada, a ver sites sobre a construção dos quadros a saber que campagnolo é que é bom e a sonhar com fazer 300 km que 200km toda a gente faz!
Que vicio este anh... Para já desci à terra e vou comprar a 2a bicicleta ao amigo Torrão. Desta vez é um BH de alumínio e que para já chega muito bem! A Kona é para viajar e ir para o trabalho.

(e pronto já tenho 3 bicicletas... posso ser considerado oficialmente maluquinho por bicicletas)

quinta-feira, 6 de agosto de 2009

Das 8 às 22!

Semana muito intensiva, mas não de treinos! Desde que vim de Sagres que tem sido trabalhar das 8 às 22... Uns de férias outros doentes dá nisto... ainda bem que não estou a treinar para nada...

Hoje vi com atenção a Seven do Renato que foi connosco a Sagres... que máquina... já fiquei a sonhar!

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Troia-Sagres de verão faz-se melhor!!

O Xô Paulo
Ricardo
Helder
Renato

Depois de uma tarde e uma noite a falar de bicicletas de blogs e de mais algumas coisas eu e o João do blog "as minhas pedaladas" acordámos à 5 da manhã de um domingo (é preciso gostar mesmo disto, e nestas alturas é que vejo o quão viciado estou... ) prontos para fazer o Troia-Sagres em bicicleta.Tomámos o pequeno almoço e arrancámos em direcção ao cais dos barcos para Tróia. Já lá estava o Sato, o único de 8 que corajosamente nos acompanhou numa bicicleta de montanha com pneus de touring (um pouco mais finos que os de BTT mas ainda assim com algum cardado). Mais tarde chegaram o Hélder com a sua bela manga cava da Schwinn , o Renato, possível futuro companheiro de treinos (anda a querer meter-se nas ultras), o Ricardo com um mallot completo de natação com a sua Scott novinha a estrear e o Xô Paulo que veio dar o seu melhor apesar de não treinar há 5 meses. Só faltava o maior cromo que se deixou dormir, o Emílio.

Apanhamos o barco da 6.15 e chegamos a Tróia às 6.45 depois de dois espalhos bem bonitos no piso escorregadio do barco protagonizados pelo Hélder e por alguém que não quero divulgar porque é um blogger conceituado e não quero que ele fique melindrado comigo...
Arrancámos para baixo em pelotão compacto e fomos a rolar tranquilamente. Ainda estava fresquinho aquela hora mas ia tudo de manga curta. Alguns optaram por levar camelback e penaram. Eu já sabia por experiência própria que levar muito peso às costas muitas horas doi e portanto levei apenas um belo Jersey que me foi amavelmente cedido pela Bikezone de Setúbal.

No dia antes eu e o João como artistas a solo que somos decidimos não contar com o carro de apoio, era melhor contar só connosco não fosse acontecer alguma coisa, e ainda perdemos algum tempo a preparar tudo: batata doce cozida, sandes de mel e compota, barras, pacotes de gel, fruta, e os bidons (levamos 3 cada um). É sempre engraçado comparar opiniões e experiências e aprendi alguma coisas com o João enquanto preparávamos o farnel. Ao pequeno almoço ele comeu cereais com leite e eu os meus inevitáveis flocos com aveia e mel.

De novo na estrada em direcção a Sagres fizemos a primeira paragem numa bomba de gasolina poucos quilómetros depois de termos arrancado porque alguns meninos queriam ir beber café.Sempre a postar! Depois disso nada foi igual. Eu, impaciente e apressado como sou e depois de quase 15 minutos de cafés e pasteis de nata arranquei e cheguei a Sagres com uma enorme diferença para os outros! Mentira. Arranquei e fui esperando, esperando, esperando e nunca mais aparecia ninguém. passado algum tempo veio o João, o Sato e o Ricardo e começamos a andar mais rápido, passado mais uma eternidade aparece o Renato esbaforido e a ralhar que teve de andar mais de 30 minutos a mais de 30k/h para nos apanhar... e que o Xô Paulo e o Hélder tinham ficado para trás. Liguei para o Hélder e ele disse-me para seguir e assim fiz.
O Ricardo a descansar um pouco

Só nos viemos reencontrar já depois de Odemira num café à beira da estrada. Mas antes do Hélder chegou-nos uma surpresa... O Emílio que tinha vindo no Barco das 6.50 apanhou-nos! Grande contra-relogista este Emílio!Senhor Emílio!

Nesta altura tínhamos 120km nas pernas e não era altura para paragens prolongadas e mais um vez fui-me embora, com o Hélder desta vez e rolei sozinho até começar a subida de Odeceixe e sentir alguém a dar-me um empurrãozinho na subida. Era o Pedro Alves! Mais um ilustre Blogger! Este passeio estava-se a tornar mediático! E fomos alegremente na conversa durante a subida de Odeceixe animados pela companhia do Pedro na sua Bicicleta de BTT com um grosso cardado.
Depois da subida de Odeceixe eu já não ia tão animado. Deu-me uma quebra e o João é que se fartava de falar (o homem parecia que estava a passear o cão no parque...), eu seguia na roda e tentava apanhar-lhes as conversas mas ia mesmo em esforço (a comidinha salgada... já percebi que preciso de sandes, pão. algo sólido, só com barras não vou lá).
Viemos todos juntos com o Renato e o Emílio que entretanto apareceu e logo a seguir desapareceu (o homem estava mesmo possuído, e é bom que se destaque que os sapatos não encaixavam nos pedais e que a bicicleta era de ferro e que como sempre apenas tinha dormido 2 horas... que animal).

Em Aljezur apanhámos o Emílio e seguimos juntos até ao fim. 201km... Recorde pessoal!Pedro

Tivemos muita sorte com o tempo, solzinho bom, temperatura amena e vento Nordeste! Lindo! Chegámos todos ao fim menos o Xô Paulo que obviamente não estava preparado nem de longe para isto (mas que é menino para fazer muito mais) e o Sato que como é Japonês e não pesca nada disto foi parar a Lagos coitado.
Viagem muito atribulada para cima mas que serviu para dar ainda mais cor a esta brincadeira.
Bons momentos com o João com quem ganhei alguma afinidade e com quem, tenho a certeza irei partilhar mais aventuras. Grande espírito do Pedro que nos ajudou e bem no ultimo troço. E os campeões:
Sato um heroi porque levou um calhamaço de BTT e aguentou-se sem queixar até ao fim (não fala português). O Renato que sofreu bem com o camelback e penou para chegar. O Helder que apesar de cansado geriu bem o esforço e também conseguiu num belo tempo. O Ricardo que nunca tinha andado mais de 50km de bicicleta de uma vez e chegou ao fim. O João que fez com que aquilo tudo parece-se fácil e o Xô Paulo que sem treinos fez 100km. Ah e o Emilio esse homo Sapiens Sapiens grande besta de força "rijo pa cara%$&" como o helder diz! São todos uns herois e já têm mais uma história para contar aos filhos. Ou quem sabe aos amigos e trazer mais uns para o ano.

Eu


Treino dia 2 de Agosto
7h55m de Bicicleta estrada
201km
137BPM
D+1325mts