Compras

Ando à dias de volta do material que vou comprar para Ronda. Preciso de comprar umasérie de itens alguns dos quais , confesso serão mais a pensar no Ultra Trail du Mont BLanc do que propriamente para Ronda. Julgo que faz sentido, partindo do pressuposto que irei continuar a correr ultra-maratonas, comprar já coisas que possa usar em provas mais longas no futuro.
O investimento vai ser grande mas compensatório penso eu. Para agora o material que quero comprar é o seguinte:

uns ténis,
roupa técnica de qualidade (calções e camisola),
mini-polainas,
luzes para correr,
camisola corta-vento de qualidade,
meias,
mochila.

Depois de ler bastante em blogs, e sites da especialidade escolhi já o equipamento que quero comprar e provavelmente a loja onde consigo arranjar quase tudo a um preço bem simpático. Mais informação brevemente.

Vai de bina!

Eiras singletrack 2009

Grandes descidas fiz eu e o nanex em singletrack em Eiras ontem! Descidas muito técnicas e muito rápidas! Fiz lá coisas que normalmente não faria e fiquei com o bichinho... No entanto decidi que até Maio não voltarei a meter-me numa destas... Deixo-me entusiasmar sempre e depois acabo no chão e não quero comprometer a ida a Ronda que é para isso que ando a treinar. Perdi a conta às vezes que caí e felizmente não me aleijei a sério mas podia ter acontecido algo.
O passeio estava mal organizado, era tudo um bocado à balda e foi muita gente no grupo dos mais rápidos que não devia ter ido, mas a malta da organização (roda pedaleira) foi sempre impecável e estavam por todo o lado a ajudar. Existiam 3 reforços (em 25km!!!) e uma grande almoçarada que teria lanche se não tivessemos de voltar para Setúbal.
É algo a fazer outra vez mas sem ser em rebanho (tenho mesmo de comprar o GPS). E com joelheiras.

Musica musica

grande som que o João me fez lembrar outra vez. Digam lá se isto não é actual...

Diamonds are a men's best friends

Finalmente resolvi um dilema que me andava a consumir há algum tempo. Decidi ficar com a Diamond Back do meu amigo Torrão, um bike muito leve e que deve ter sido uma bomba nos seus tempos. Vendi a minha Deolinda ao amigo Bruno que se vai iniciar no BTT (já soma 5 quedas nos primeiros dois Domingos... temos homem!).
Entretanto fui hoje experimentar a Diamond Back uma vez que vou a uma prova no Domingo e queria habituar-me um bocado ao bicho.
Gostei da posição nas subidas e descidas, a direito é desconfortável, e não gostei nada do modo como saltam as mudanças quando preciso de fazer força. Acho que terei de substituir a transmissão mas como por agora não há euros vou fazer a prova toda na avózinha. A suspensão Rock Shox Reba é um luxo... pude atacar descidas à grande e pela primeira vez senti uma suspensão a trabalhar verdadeiramente... lindo!
Fizemos uma volta com muitas subidas e descidas técnicas e a bike portou-se muito bem.E o condutor também apesar de não fazer BTT à meses. Os treinos de corrida dão uma preparação brutal. Recupero mais rápido do esforço, aguento qualquer subida (desde que não seja técnica) e não senti cansaço algum nas pernas. O pior foi o trem superior que acusou o desgaste de tanta descida. Uma aula de localizada por semana é realmente pouco e devia treinar musculação mas não me consigo disciplinar para isso...

Ténis gastam-se a correr!

Como resultado da conjugação de dois factores, correr com o Laurentino e uma dor na planta do pé um pouco mais persistente cheguei a uma assustadora conclusão: Os meus ténis já deram o berro.
Segundo a maioria dos construtores um par de ténis pode durar até 500 km, segundo alguns entendidos um pouco mais, segundo o Laurentino 800km e não mais que isso, ora eu corro a maior parte das vezes com uns Asics à mais de 2 anos... tb tenho uns Salomon para trail que uso desde outubro e que por este andar não vão chegar a ronda... Terei então de abrir o cordão à bolsa e comprar não um mas dois pares de ténis e ter um registo mais preciso de quantos kms faço com cada um deles para que não me aconteça o mesmo outra vez.
Está a ficar complicado isto de correr...

Mecanico de bicicletas

Ando alheio do blog mas não das binas! Ando a montar e desmontar bicicletas para ver se consigo arranjar uma para o amigo Bruno se iniciar no BTT. Com tudo isto tou com uma tesão doida para ir andar para a Arrábida mas sábado e Domingo esperam-me uns treinos bem duros e não vou poder ir. Entretanto o Bananas já me inscreveu numa prova perto de Coimbra que ele diz que são só single tracks! Só sei que são 40km e é no dia 22 de resto estou ás escuras. Treinos para isso só as idas e vindas do trabalho... e os muitos quilómetros de corrida.

U-Roy

Este senor tem-me acompanhado muito nas ultimas corridas e resolvi partilha-lo convosco... é velhinho mas é bem bom

Treinos e BTT

Hoje fiz um treino longo que me custou muito a acabar. Foram 3 horas, nada de especial tendo em conta que já fiz 4 e 5 horas, que nunca mais terminavam. E porquê? Porque fiz muita coisa mal feita. Dormi muito mal,fui jogar futebol ontem, andei a tarde toda a fazer coisas em vez de descansar e não me alimentei bem nos dias anteriores. Espero não voltar a repetir mesmo os erros.
O melhor do treino foi mesmo ir-me cruzando com o Tiago e com o Bruno que se iniciaram no BTT com o meu patrocinio e com o do bananas. Que larguem o sofá e se agarrem à bicicleta!

Nneka

resoluções ano novo - Janeiro

aprender a cultivar uma horta - Não tenho lido nem praticado nada... e ainda não apanhei os espinafres...
ser mais tolerante - tem sido dificil... vou continuar a tentar
fazer uma boa alimentação - tenho de começar por ir às compras... não como porcaria mas como demasiadas vezes sopas e sandes...
encontrar um terreno - não procurei nada ainda.
não gastar dinheiro em coisas futeis - cumprido
ler mais - jornais menos,livros dois
ser mais arrumado em casa - cumprido
concluir os 101km de ronda - em maio se verá
andar de carro 2x semana no máximo - cumprido! (este foi o que mais gozo me deu a cumprir!!)
Pesar 75 quilos - no inicio do ano 81 quilos, neste momento 79 e a descer...

Sinusite

A ajudar à festa do mau tempo lá veio também a amiga sinusite... agora é que estes intervalados vão saber bem!

Bué da baldas

No domingo não fiz o treino. Sentia-me um pouco fraco, talvez com um inicio de constipação e optei por ficar em casa. A semana passada apanhei demasiada chuva e vento e não quis abusar. hoje foi folga e amanhã à mais. Sem stress...