Chouriço de corrida

Afinal estava mais frio do que eu pensava. Tive de voltar atrás para ir buscar mais uma camisola. Corri com 3 camadas de roupa, calças, gorro, luvas e um buff no pescoço.



TREINO 33

TEMPO: 1h17m26s
DISTÂNCIA: 15,96km
F.C. MÉDIA: 147bpm
F.C. MÁX: 163bpm
DESNÍVEL+:
CALORIAS: 961

75' entre os 135 e os 145pm. Este treino foi uma alteração ao plano (originalmente seriam 90' entre os 150 e os 160bpm) por isso aumentei um bocadinho o ritmo e cabei por fazer uma média de bpm. Apesar do frio fez-se bem. Dores musculares nas pernas mas nada de mais. Alongamentos antes e depois.