3º Treino (Quarta dia Novembro 2009
Hoje tive companhia no treino, o Renato. Fizemos juntos o me plano que consistia em 30' entre os 130 e os 140BPM seguidos de 6 séries de 1 minuto rápidas com 1 minuto de descanso entre as mesmas. Foi um bom treino e só quebrei um pouco nas ultimas duas séries. Senti-me com força e a correr mais solto. O facto de ter treinado com companhia também ajudou pois estes treinos de séries normalmente são os mais chatos de fazer sozinho.
Bom treino! Boas sensações!
TEMPO: 0h53m02s
DISTÂNCIA: 9,52km
F.C. MÉDIA: 137bpm
F.C. MÁXIMA: 182bpm
DESNÍVEL +: 321m
CALORIAS: 561
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