Pronto já lhe tratei da saúde e a neura por não ter ido à Meia da Nazaré já passou. Começei hoje de novo os treinos do Sr. António Sousa fresquinho depois desta paragem forçada. A seguir uma bela aula de alongamentos em que quase que choro de dor. Mas ao fim de 5 aulas apenas já noto melhoras. Obrigado Stylita!
TREINO 7
TEMPO: 01h01m47s
DISTÂNCIA: 10,99km
F.C. MÉDIA: 138bpm
F.C. MÁXIMA:152bpm
DESNIVEL +: 292m
CALORIAS: 666
TREINO 6 (MEIA-MARATONA NAZARÉ)
TEMPO: CONSTIPAÇÃO
DISTÂNCIA: km
F.C. MÉDIA: bpm
F.C. MÁXIMA:
DESNIVEL +:
CALORIAS:
TREINO 5
TEMPO: 33m37s
DISTÂNCIA: 5,58km
F.C. MÉDIA: 134bpm
F.C. MÁXIMA: 158bpm
DESNIVEL +: 259m
CALORIAS: 372
2 comentários:
É hora de recuperares os treinos perdidos!
Força, continua com essa motivação.
Bons treinos!
Obrigado anónimo!
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