quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Gripe à espreita?

Hoje acordei com a garganta dorida, gânglios inchados... ao longo do dia desenvolvi um pingo no nariz e ataques de espirros... nada de dores no corpo nem tosse nem dor de cabeça, nem febre... espero que isto não passe de uma constipação. Se é veio na altura certa, Domingo já estarei em forma para me estrear na Meia da Nazaré, a prova onde me estreei a correr em 2007 e onde este ano me irei estrear a correr pelo WIKABOO.
Hoje a conselho do meu treinador optei por um percurso plano o que diga-se não é fácil em Setúbal. Quer dizer percursos planos existem, o que não existem é BONS percursos planos. No entanto depois de alguma improvisação e de muito ziguezaguear entre carros, pessoas, máquinas de toda a espécie, lá consegui a proeza de correr quase 8km dentro da cidade. Não desgostei de todo da experiência.

TREINO 4

TEMPO: 00h41m07s
DISTÂNCIA: 7,9km
F.C. MÉDIA: 134bpm
F.C. MÁXIMA: (houve um erro e deu 191 no aquecimento. Impossível)
DESNIVEL +: 571
CALORIAS: 443



Hmmmm acabo de ver os dados do garmin e vejo que fiz um desnível de 571m +.... bela cagada. Ainda fiz mais desnível que no meu antigo percurso. Não estou a acreditar nestes dados...

8 comentários:

nanex disse...

Desnivel de 571??? na cidade??? não pode ser.
resguarda-te para melhorares rápidamente.

vasco disse...

ainda não foi na meia maratona da nazaré que nos conhecemos pessoalmente
no passado ja estivemos em provas juntos - tens aqui no teu blog uma foto onde eu estou de costas - trail de vale de barris
dos wikaboos eu e tu somos os unicos que gostamos de trilhos por isso outras oportunidades havera no futuro
um abraço e as melhores da constipação

RuiRuim disse...

pois o Nuno já me disse que tu tb andas nos trails. Vais fazer a meia de Lisboa? O António meteu-me isso no treino.... ah e tens aqui o GP da Arrábida

RuiRuim disse...

bananas a cena do desnivel deve ter sido precisamnete por ter feito o percurso na cidade. predios e tal perda de sinal.... apesar estes garmin nao serem tao eficientes com um altimetro de pressao.

vasco disse...

nesta altura estou a recuperar da maratona do porto e da meia-maratona da nazaré em domingos seguidos o que me deixou o corpo um bocadinho castigado e por isso ainda não sei qual vai ser a minha proxima prova
sei que quero fechar o ano bem por isso estou a pensar correr a maratona de lisboa ou ainda melhor tentar acompanhar o Serge Girard numa etapa de 70 km
o Serge Girard é um granda maluco que anda a tentar bater o record mundial da ditancia percorrida num ano e para isso acontecer tem de correr 70 km por dia durante 365 dias heheh
em dezembro ele vai passar por portugal e eu estava a pensar tentar acompanha-lo durante uma etapa
procura por ele no facebook que esta lá toda a informação pode ser que ainda resolvas vir tambem

Anónimo disse...

já tinha ouvido falar do gajo. Acho que já escrevi um post sobre ele e tudo... isso é engraçado. faço se puder claro. 70km provavelmente nao mas faço 20 ou 30km! Já vou ver isso

ruiruim

vasco disse...

no site do tipo ainda só estão as etapas ate ao dia 26 deste mes quando ele chega a espanha
e 70 km eu tambem não acredito que consiga fazer
estou a pensar fazer 50 km e depois ir um a um a ver onde consigo chegar

Pichas disse...

só por o Vasco estar a dizer qeu não consegues fazer os 70km, eu se fosse a ti agora FAZIA!
São estas observações que me dão forças para superar espectativas...
Abraços a todos!