Finalmente começou mais uma época de treinos, ainda não tenho treinador mas vou já começar o treino de base.
Nestas primeiras semanas o treino consistirá no seguinte:
Segunda: bicicleta estática + remo + musculação + abdominais + corrida leve
Terça: aula cycling + abdominais + natação
Quarta: eliptica + remo + musculação + abdominais + corrida leve + bicicleta estrada
Quinta: Corrida semi-longa + pilates
Sexta: remo + musculação + abdominais + corrida leve
Sabado: caminhada
Domingo: BTT
Treino dia 21 Setembro
47' corrida leve
6,5km
média BPM 133
D+110 mts
3 comentários:
Haja gás Rui!... Aliás, coisa que me caiu na mente agora... porque fazemos isto com nosso corpo? Porque queremos sempre ir mais longe, ir mais rápido, ser mais fortes? Porque o que temos não nos basta!? A pensar!
nao queres mudar o treino de estrada para amanhã, 3ª feira??
atao amanha nao era a
piscina?
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