segunda-feira, 21 de setembro de 2009

1º TREINO OFICIAL DA ÉPOCA!

Finalmente começou mais uma época de treinos, ainda não tenho treinador mas vou já começar o treino de base.

Nestas primeiras semanas o treino consistirá no seguinte:
Segunda: bicicleta estática + remo + musculação + abdominais + corrida leve
Terça: aula cycling + abdominais + natação
Quarta: eliptica + remo + musculação + abdominais + corrida leve + bicicleta estrada
Quinta: Corrida semi-longa + pilates
Sexta: remo + musculação + abdominais + corrida leve
Sabado: caminhada
Domingo: BTT

Treino dia 21 Setembro

47' corrida leve
6,5km
média BPM 133
D+110 mts

3 comentários:

Rogério Leite disse...

Haja gás Rui!... Aliás, coisa que me caiu na mente agora... porque fazemos isto com nosso corpo? Porque queremos sempre ir mais longe, ir mais rápido, ser mais fortes? Porque o que temos não nos basta!? A pensar!

nanex disse...

nao queres mudar o treino de estrada para amanhã, 3ª feira??

RuiRuim disse...

atao amanha nao era a
piscina?