quarta-feira, 30 de setembro de 2009

1º treino de bicicleta!!

Já nem me lembrava como é bom andar de bicicleta... 1hora a bom ritmo com o amigo nanex. Nada de dores no gémeo manhoso! Amanhã já experimento correr.

Treino dia 30 Setembro
Manhã:
Musculação
10' remo
20' caminhada + 10' corrida
3,5km
BPM média 107
BPM máx 119
D+0mts

à noite:
60m bicicleta estrada
30km
BPM média 134
BPM máx 175
D+175mts

1 comentário:

nanex disse...

ora bem,
minutos: 60
km: 30

Foi um bom "sprint"