segunda-feira, 30 de junho de 2008

Corrida das Fogueiras (Peniche) II

Cá estou de volta depois de um fim de semana diferente em Peniche. O Carlinhos estava muito em baixo de forma e não pôde correr nem as Fogueiras nem as Fogueirinhas, e já sair para beber umas bejecas foi complicado! Fui com o Laurentino um ilustre membro das Lebres do Sado que é um clube de corrida cá de Setúbal. Dividimos as despesas e aprendemos algumas coisas acerca da vida e da corrida (eu mais que ele). Acampamos amavelmente em casa do Carlos Faria Sénior que também é um craque da corrida (entra em competição há já 40 anos). 

Foi uma agradável experiência, correr as Fogueiras em Peniche. Por ser uma corrida nocturna tem muito publico a puxar por nós ao longo de todo o percurso e tem um ambiente diferente, mais descontraído. Já tinha feito uns treinos à noite e definitivamente é algo que me agrada. Tenho de ir fazer mais umas! 

sexta-feira, 27 de junho de 2008

Motivação

Enquanto falava hoje com o Xôr Paulo, grande estudioso dos treinos em BTT, apercebi-me que a melhor forma de me motivar é falar disto todos os dias. Não é por ser obsessivo que falo disto ou que criei o blog. Motiva ouvir os conselhos e os incentivos dos outros, e motiva muito chamarem-me louco. Quem é que não gosta de ser um pouco marginal? De fugir do normal e da rotina? Apercebo-me enquanto escrevo isto que estas aventuras são uma fuga à realidade. Serão? 

quinta-feira, 26 de junho de 2008

Moscas e suor

Hoje já se treinou como deve ser! Fui até Sesimbra e voltei. Foram quase 3 horas a esturrar ao sol. Já deu para me deparar com uns quantos problemas: suor que quase me deixa cego (terei de usar uma fita na cabeça tipo Bjorn Borg?) e moscas a chagarem-me em todas as subidas... muito enervante (existe repelente para moscas? Um saco com alhos pendurado no guiador?)


Também fiz umas quantas piscinas de manhã no âmbito da cena das roda e dos pinos que já falei anteriormente e que ainda não expliquei mas que irei explicar brevemente. ufff. Tou cansado e a Rússia perdeu. Grande baile de bola. Espero que ganhem aos cabrões dos Alemães.

Viram o sainete que amanda meter uma foto no blog. É logo outra coisa!

terça-feira, 24 de junho de 2008

Treinos fraquinhos...

Ontem fiz 9 km corrida, 7 km bicicleta (ir e vir do trabalho). Não pude andar mais de bicicleta devido a imprevistos... e hoje não treinei.... Tou todo roto das cambalhotas e dos pinos e da roda.. belo começo... ... compenso amanha fazendo 3 horas em vez de uma como tinha planeado. O plano de treino está quase a sair. Fresquinho.

Já comprei a primeira peça pra Bina! A tal suspensão em 2ª mão que estava na Arrábidabikes. Agora tenho de levar lá a bina para o Tiago tratar do bicho. Tava a pensar dar um nome à bina para não estar sempre a chamar-lhe bina ou bike. Afinal vou passar 16 dias de férias com ela... já é uma relação bastante séria.

Resta-me uma ultima palavrinha ao meu Irmão de cabelo e ao Bananas que me vieram aqui dar força nos comentários da msg anterior! Obrigado irmãos! Sárává!


segunda-feira, 23 de junho de 2008

Primeiro treino

Muitas novidades hoje! O primeiro treino: 70 minutos apenas de bike pela serra, mas 70 minutos que me souberam muito bem! Com os phones nos ouvido pedalar ao pôr do sol na Arrábida dá-me uma sensação bem fixe de paz...
O treino foi mesmo só isso. Pequeno mas bom. A guardar vontade para amanhã. Também andei a fazer cambalhotas, a roda e o pino... mas isso é outra história. 

Fui à ArrabidaBikes e saí de lá mais elucidado! E talvez já tenha arranjado uma suspensão usada por 150 euros. É uma Black da Manitou. Custa nova 500 euros por isso deve ser bem boa. Já vim com uma ideia de quanto tenho de gastar no material que me falta. (500 euros mais ou menos).
Senti-me um bocado burro ao falar com o Tiago acerca da bicicleta. Acho que vou ter de aprender mais sobre as bikes. Aprender a arranjá-las e afiná-las. Parece-me que posso vir a precisar disso... Dá-me essa impressão...

Estive também hoje a falar com um cromo do BTT que é o meu amigo e irmão de cabelo Sérgio e que creio poder considerar o meu super personal trainer.  Já me deu mais dicas relativas ao treinos (quilómetros todos os dias nas primeiras semanas, mais quilómetros e reforço muscular nas restantes, estrada durante a semana e serra aos fins de semana) e me ira dar dicas relativas à alimentação. Prometeu vir visitar o blogggggg e dizer de sua justiça. Até breve irmão de cabelo! 

domingo, 22 de junho de 2008

Corrida das Fogueiras (Peniche)


O meu amigo Carlos convidou-me para ir no próximo sábado dia 28 de Junho a Peniche fazer a corrida das fogueiras. Vou incluir a prova no meu treino (15 km) e aproveito para mudar de ares, que ficar no mesmo sitio muito tempo não tá com nada, especialmente no verão. 




Esta é uma corrida nocturna alumiada com fogueiras em parte do percurso. Parece-me mais ou menos catita. Se tivessem fogueiras ao longo de TODO o percurso seria bem mais catita. No fim da corrida oferecem uma valente sardinhada, pão e vinho tinto... Tambem têm uma mini que é a corrida das fogueirinhas. Caso alguém se queira inscrever (quem???) fale comigo. Pela net (como sempre) não é fácil fazer a inscrição.

atenção: o emprego da palavra catita neste post não é acidental

sábado, 21 de junho de 2008

Travessia dos Pirinéus

Início este blog já com um objectivo em mente: fazer a travessia dos Pirinéus a solo em auto-suficiência. Serão 1000 quilómetros a ser percorridos em 16 etapas com mais de 22 000m de desnível acumulado de subida, carregado com saco-cama, equipamento de cozinha, tenda e muita tralha referente à bicicleta que irei oportunamente colocar num inventario para consulta.

Já tenho um guia e os mapas (La travesía de los Pirineos en BTT por Jordi Laparra, 2006 da Prames) e tenho uma bicicleta nem muito má nem muito boa mas que tenho receio que não aguente e que tem um grande problema: não tem onde encaixar o suporte para os alforges. 

Em 2007 fiz a costa atlântica de Portugal com esta bicicleta e com uns alforges mauzitos e uma adaptação em que o suporte para os alforges ficam "entalados" no rosca de aperto da própria roda. Em primeiro lugar este tipo de suporte não é prático de tirar. Caso tenhamos um furo é necessário tirar tudo para fora alforges e suporte para o reparar. Em segundo lugar os alforges para este tipo de suporte (com presilhas e mais presilhas para os manter no sitio) não são nada práticos de tirar ( a maior parte das vezes  de facto não os tirei) e não se mantem muito tempo no sitio. Em terceiro lugar o meu velho suporte pesa prai 10 quilos!  Por isso desta vez quero comprar um conjunto suporte + alforges que sejam feitos um para o outro, não pesem muito e durem bastante. Quando encontrar vai para a lista de inventário.
Ora como já disse a minha bicicleta não possui os furinhos para encaixar o suporte, por isso das duas uma: ou faço eu os furos (solução portuguesa) ou compro um quadro novo (solução europeia). 
Outro problema da minha bicicleta é a suspensão. A minha tem uns bons anos e para alem de nunca ter valido grande coisa não está a bloquear. E acho que seria bem importante uma bela suspensão com tanta descida e subida pra fazer em terrenos bem durinhos por vezes. Mais guito pra gastar.
Vou meter-lhes uns cornos que já tenho para ajudar nas subidas e uns pedais de encaixe de um lado e simples do outro (sei que não vou querer cair em subidas com a bina completamente carregada). 
Sei que estaria melhor servido com travões de disco mas o dinheiro não dá para tudo e vou deixar essa opção de lado. 

Outra questão premente prende-se com os treinos. Uma coisa destas exige já alguma preparação física, e não podemos meter-nos nisto sem qualquer tipo de preparação. Outra dificuldade advém de ir fazer isto sozinho. Mais bem preparado ainda devo esta para aguentar sem alguém  puxar para o mesmo lado. Como tal, e de acordo com a minha experiência de 2007, acho que o mais importante é calejar o cú. Assim mesmo. É muito importante fazer muitos quilómetros e muitas horas em cima da bicicleta para que possamos aguentar 16 dias a pedalar 7 e 8 horas por dia. O cú tem de aguentar! De seguida é preciso treinar a resistência. Temos de habituar as pernas a um esforço continuado senão a meio dos Pirinéus corremos o risco de ter de desistir. Por ultimo temos de treinar a força. Isto é especialmente importante para as subidas mas também para aqueles caminhos mais técnicos. Estou de momento a preparar o treino e vou publicá-lo quando estiver concluído.